07.11.13 Thursday

SKILL:
Arm Bar Stretch 5ea side

WOD:
Cash In: 400m Run
10 Deadlift (185/115#)
20 Goblet Squat (35/26#)
30 KB Snatch (15ea side) (35/26#)
40 DU/120 SU
50 Lunges
Cash Out: 400m Run